Kualitas Tidur Menentukan Kesehatan Tubuh

Kualitas Tidur Menentukan Kesehatan Tubuh – Kesehatan serta vitalitas begitu utama di masa modern serba cepat ini. Kadang-kadang tidur telah cukup lama namun bangun pagi masihlah kurang fresh? Siang hari juga masihlah selalu mengantuk?
Belum lagi kekuatan konsentrasi yang tidak optimal serta emosi yang gampang terpancing.

Tidur mempunyai porsinya sendiri. Bila telah cukup, seorang tidak bakal mengantuk lagi. Sepanjang masihlah ada kantuk, bermakna masihlah kurang, durasi atau kwalitas.

Kecukupan tidur manusia dewasa yaitu 7-9 jam sehari-hari nya. Tulis rutinitas tidur Anda, lantas saksikan sesudah dua minggu. Apa benar telah cukup tidur sehari-harinya? Anda dapat juga banding dengan catatan dari gelang kesehatan.

Bila telah cukup tidur namun masihlah mengantuk ini dikatakan sebagai *hipersomnia*. Keadaan hipersomnia dapat dikarenakan oleh beragam penyakit tidur.

1. Narkolepsi, yang ditandai dengan kantuk hebat di siang hari. Dapat dibarengi dengan serangan tidur atau kenyataan ” ketindihan “. Masalah berlangsung pada pusat pengatur mimpi, hingga gelombang otak terbangun serta tidur mimpi tumpang tindih.

2. Periodic limb movements in sleep, dimana kaki waktu tidur bergerak-gerak sendiri dengan cara periodik. Tiap-tiap tergerak, otak bakal terbangun sampai mengganggu kwalitas tidur. Namun janganlah salah, pasien tidak mengerti bila selama malam ia terbangun-bangun. Ia cuma bangun dengan perasaan capek serta tidak fresh selama seharian.